我想知道我得的什么病

你好，根据你的描述考虑颈型颈椎病的可能。长期的体位姿势不良会引起颈部的肌肉紧张挛缩压迫刺激神经引起上述症状。建议你去医院的疼痛科就诊，让大夫做下触诊检查。

可以采取推拿，理疗，穴位注射，小针刀等方法治疗。会有比较确切的疗效。平时注意改正生活中的一些不良体位姿势，比如长时间伏案，操作电脑，睡觉枕高枕，躺床上看电视看书等。

避免精神紧张，压力过大。保持良好的情绪。