经常抽烟喝酒应该如何保健

您好，多吃水果和蔬菜,种类要丰富,控制烟酒,有条件的可以吃营养补充食品：

1,多种营养素片，

2,肝脏分解酒精需要消耗维生素B族和维生素C,既然是经常喝酒的人，每天补充一些维生素B和维生素C是很有帮助的，在喝酒前吃几颗也可以缓解酒精对肝脏造成的压力,

3,经常吸烟嘛,对呼吸系统的伤害已经造成了一定的累积,可以吃一些胡萝卜素