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身材不变，体重增加多

身材变化不大，几乎没变，了体重却增了20斤，我注意了饮食，三餐外少吃东西，不喝饮料，不吃零食，还多了运动，为什么会这样，我希望身材能变瘦，体重也减少

提问时间：2020-05-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

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