先天性骶椎裂

我今年30岁，两年前年前我的腰就开始有隐痛，开始不觉得有问题，有一次在洗澡时地滑，我就滑到，半天爬不起来，后来每次弯腰洗衣服后腰痛直不起来，医生检查为腰椎隐性裂，现在连拖地，洗衣服简单活都没办法做，睡觉要用不板床，睡姿不好有时也会痛，请问有好的治疗及预防办法吗？