健忘，睡眠不好，气血也不好

你好，你是气血虚引起的失眠健忘的话，应从补益气血，养血安神着手。脑心舒口服液的作用是镇静安神，可能吃了睡眠会好些，但没有从跟本上解决问题。

你可以吃些养血安神口服液和养血安神片，阿胶补血口服液，眠安宁，安神补脑液，柏子养心丸，定心丸等都是养血安神效果比较好的中成药。

服用养血安神的药物时还可以补充一些微量元素，如维生素A，B族维生素，锌等。建议服用安神药食可以配伍谷维素与以上其中一种药物同时服用。

建议平时还可以从饮食上调节睡眠的。可以睡前喝温牛奶，牛奶含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的氨基酸。上床前半小时宜吃一些淀粉类食物如土豆，一片面包或苹果，可以促使大脑正常分泌镇静性的物质。

晚餐不可过饱，睡前不宜大量饮水。心肾不交的失眠者宜多吃清淡的补肾食材。心脾两虚的失眠者宜多吃一些滋补的食物。