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晚上经常1点多到3点睡，有时候睡不着？对

晚上经常1点多到3点睡，有时候睡不着？对晚上经常1点多到3点睡，有时候睡不着？对声音敏感。很容易醒

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：晚上经常1～3点睡觉，睡眠质量差，易醒，首先要规律生活，按时作息，建议睡觉时间不要超过11点，平时多运动，睡前尽可能不要看手机，保持心情愉悦，有利于睡眠的改善。

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