失眠难以入睡，头脑麻木不清醒

首先在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，您可以多参加些活动。

其次睡眠也是人身体的自然反应，困了就睡，失眠的时候要放松心态。另外，平日可经常食用小米粥、牛奶、莲子粥、桑葚粥、蜂蜜百合等，这些均有助于睡眠。