白天带宝宝到户外多活动，做做婴儿操，并且减少睡眠时间，晚上在睡前给宝宝洗热水澡，吃足够的奶量，注意卧室的温度、环境、不要太吵，最好用睡袋（防止宝宝踢被子，即使宝宝哼哼哈哈也先不要理他，更不要开灯，只要宝宝进入深睡眠就可以了。
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