我憋不住尿已有10多年了，现在只要运动就憋不住尿。

问题分析：你好！你这是尿失禁，是肾气虚的表现。肾气虚的症状有：气短自汗、倦怠无力、面色恍白，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱等。

治疗以补肾为主。意见建议：可以尝试针灸治疗，针灸治疗尿失禁有很好的疗效。也可以同时吃些中药调理体质，会有很大改善的。

祝好！