经常便秘肚子难受怎么办啊

您好，便秘主要是大便形态及次数的改变，建议您首先从饮食上改变习惯，平时可以多吃一些蔬菜水果如香蕉、芹菜、丝瓜、菠菜等都有很好的通便作用，要少吃辛辣、刺激性食物；

另外可以吃点芪蓉润肠口服液、芦荟胶囊、曲美布汀等药物治疗一下，如果较多天数未大便可在睡前吃点酚酞片也就是所谓的果导，然后多喝点水，一般第二天一早就会见效。

适当的运动，可以促进排便，饭后可以散散步，不要一直坐着，放松心情，不要有压力。只有以上几个方面都注意到了才会有好的效果。

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