没有说刻意几点起床比较好，按照自己的睡眠习惯，凌晨57点间起床为佳，早睡早起。以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。你作息规律，如果感觉身体不适的话可以去医院体检下医生会针对性的给意见。
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