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睡眠浅容易醒，心悸，记忆下降

医生,您好!我晚上总是睡不沉，都处于浅睡模糊状态，有一周了，这二天还伴着心悸，该吃什么好呢？之前有看过中医，中医说我属于内火外虚的体质，我吃辣的就上火，上火了也睡不好，心里燥想得到的帮助：医生,您好!我晚上总是睡不沉，都处于浅睡模糊状态，有一周了，这二天还伴着心悸，该吃什么好呢？之前有看过中医，中医说我属于内火外虚的体质，我吃辣的就上火，上火了也睡不好，心里燥

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的描述，你这是关于睡眠的问题根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

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