脖子扭了该怎么办？

脖子扭了是可以通过热敷、理疗、按摩、针灸等等来缓解症状的。并且口服舒筋活络胶囊或者三七片这些活血化瘀的药物，另外可以外用膏药来缓解症状。

其实颈部在自然界形成过程中，颈部整个结构是相对来说很复杂的，它不会单一的扭到某一个筋，它可能表现的是某一块肌肉的痉挛，我们摸到的说某一块儿的疼，它表现的是某一个肌肉。

所以肌肉痉挛就会产生疼痛，平时生活中我们一定要养成良好的作息规律养成良好的习惯，早睡早起保证睡眠的充足，不要长时间的低头看电脑或者玩手机，也不要长时间的伏案工作，避免这种不正确的姿势，因为这种姿势慢慢的都会对颈部产生损害。