一年内长了将近20斤肉，而且现在身体素质严重下降。

病情分析： 您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。意见建议：需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。