心里压抑，喘不过气来，怎么办

你好，你这种情况应该是一种抑郁症的表现。在你的心里总是对自己有很负面的认知总是缺乏自信害怕自己出现什么样的漏洞会遭到别人的指责，长此以往负面情绪造成你的现在这种抑郁心境。

学会给自己鼓励学会寻找自己的自信平时要多做一些积极快乐的事情。多和他人进行沟通。另外，于是不要钻牛角尖要多想一些好的方面对自己要多发现自己的长处和优点，慢慢的将自己的自信心树立起来。