问患者提问

晚上睡不着觉，好不容易睡着了易醒醒了好长时间又睡不

晚上睡不着觉，好不容易睡着了易醒醒了好长时间又睡不着，有时一夜都睡不着。

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。

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