青春发育期的女孩应该吃什么好

健康指导：你好，青春期要保证摄入足够的能量，在饮食上要增加富含蛋白质的摄入，如蛋、鱼、肉及豆类食物。青春期正是长身体的时候，要给孩子提供足够的钙，含钙较多的食物有奶类、鱼、虾、排骨汤、鱼汤、豆类等;并注意微量元素的摄入，如含磷丰富食物有牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、肉类等;含铁丰富的食物有鱼子、芝麻、蛋黄、动物肝、花生等;含碘丰富的食物有海带、紫菜、海鱼等。

另外，应多吃水果和蔬菜，保证各维生素的摄入。