腰筋扭伤怎么办

腰扭伤俗称“闪腰.一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰希望各位要避免这类动作.急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项.腰扭伤是起因于弯腰取重物时腰部肌肉突然的拉扯所致.腰扭伤时首先要保持舒适的姿势安静休息.此时可弓腰伏在床上应避免仰躺双脚伸直这种姿势.这样不但增加疼痛更可能使脚部麻痹.生活上应该减少刺激性食物忌油腻，忌腥荤平时注意避免劳累，多食蔬菜水果。