孕妇可以吃莲子吗

孕妇可以吃莲子，莲子里面含有的营养元素有很多所以也可以吃一点，但是不要多吃，很多怀孕的妈妈或是家人都非常担心这个问题，因为孕妇有很多的饮食禁忌。

其实不用担心，莲子还是一种营养价值很高的食物，每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品含量的百分比是颇高的。