可以考虑一些助眠药物的治疗，另外的话，要注意养成好的睡眠习惯，养成好的生活习惯，同时的话，要注意多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的。
也可以听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够使我们更快的入睡。可以选择一些钢琴曲，或者乡村音乐、轻音乐等。
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