问患者提问

先晨跑后吃饭？

我最近想锻炼身体，想白天起床去晨跑，但是我不知道是该先晨跑完再吃早饭还是先吃早饭再去晨跑呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议先晨跑后吃饭，如果先吃饭会增加胃负担，另外在晨跑之前可以喝一杯温水，晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

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