宜吃富含纤维素食物：麦麸、米糠、鲜豆荚、嫩玉米、花、菠菜、蒜苗、马铃薯、南瓜、胡萝卜、瓜、海带等，宜经常食用。尤其容易便秘，更宜吃，预防痔疮。
还有赤豆、黑芝麻、猪羊肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。
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