晚饭在睡前几小时吃好呢

问题分析：晚饭最好在５点前吃完，因为５点后人的身体各部分功能都会减弱，还有就是，不想胖的话，睡前３小时都不要吃东西，最好是晚饭后什么都不吃。

意见建议：晚饭后4小时之后睡对身体有好处，但是切记不要吃的太多。要每隔半小时补充一杯２５０ＭＬ的白开水．吃饭半小时后喝杯水能提高消化系统的能力哦！