容易发脾气，暴躁

心理分析：心情烦躁与情绪冲动多与精神上和心理上的压力有关，也与一个人的性格和问题解决方式，行为认知方式有关。您的烦躁易怒，很有可能是因为您在生活或工作中承受了较大的压力，例如要照顾两个年龄较小的小孩子又要照顾家庭，工作，这样繁琐的生活和工作和容易给您的精神上造成压力和烦恼，而又没有得到及时有效的纾解导致。

而这种压抑的情绪直接会导致睡眠质量的下降，引起失眠多梦等问题。这是一种很常见的心理现象。心理指导：心情烦躁的时候，最有效的方式就是放松身心，或看看喜剧电影，或外出走走逛逛街，或选择自己喜欢的体育运动，如打打篮球或踢足球尽情的释放压力，或听听轻音乐好好的睡一觉，都是较好的放松心情的好方法；

或是选用最有效的倾诉方式寻求心理和情感上的支持和理解；找到导致您心情烦躁的主要原因，然后尝试去解决它，或从心理上去接纳它而不是选择隐藏或是压抑；

同时，经常听一些轻音乐，舒缓心境，保持愉悦，您还可以尝试读一些书，或是美文陶冶您的情操的同时也学会一些控制情绪的技巧。

同时，尝试转移注意力，在烦躁出现或是即将出现时去做一些自己喜欢的活动，减少思维空闲的时间，也就减少了烦躁发生的可能。

希望以上建议能对您有所帮助。