精液吃什么补精?一定要是家里能吃到的,吃

你好：精液由精子和精浆组成，其中精子占5%左右，其余为精浆。它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。

精子由睾丸产生。精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质。另外，精浆中还含有前列腺素和一些酶类物质。

正常的精液呈乳白色、淡黄色或者无色。每毫升精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上，畸形精子占总数的10%以下。

在室温下精子活动力持续34小时。精液质量的因素有不检点的生活习惯、吸烟、酗酒、维生素A及维生素B、维生素C、微量元素锌和镁的缺乏，如环磷酰胺、甲氨喋呤、西咪替丁等。

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、绿色蔬菜等这些都利于精子细胞成长。