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问患者提问

晚上做有氧运动好吗

我现在24岁,女,经常去锻炼,而且经常晚上去外面夜跑,那么晚上做有氧运动好吗?
提问时间:2020-04-25
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    晚上做有氧运动是有利于身体健康的,也有利于减肥,有氧运动比较好的时间在晚上8点至10点,这段时间的效率比早上要高出好多倍。

    但是注意运动减肥贵在坚持,如果时断时续很容易引起反弹。

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