做爱不持久，长的时间10几分钟，但是很少，快的几分

问题分析：你好朋友！很多男性会出现射-精过快的问题，在国内，不管是年轻还是年长的男人都对性-生活的事情总是捏捏藏藏，因为这在他们看来是多么的难于启齿。现在教你七步骤自己治早泄：意见建议

(1)自信,首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤-风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信

(2)放松,性-交是夫-妻之间感情交流与满-足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温-情

(3)暗示,与妻子做-爱时，可以暗-示自己“我一定能控制自己射-精的时间，一定不会过早地排-出精-液，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果

(4)镇静,男方在性生活的唤-起阶段要努力使自己情-绪-稳-定，不过度兴-奋，如果过于兴-奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等

(5)谅解,女方要以同情和关心的态度去安-慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重

(6)配合,女方应耐心主动地配合男方，热情温-柔-的-肉-体接-触、宽容鼓励的态度以及必要的爱-抚等，都有助于男方性功能的正常发挥

(7)环境,选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。