早餐午餐和晚餐分别吃什么对人的身体最好呢？

我认为早餐吃鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，花生、大豆最好打成豆浆，因为我们需要的营养素有六大类：蛋白质、维生素、脂肪、糖类、矿物质、水。

蛋白质是构成和修补身体组织的材料，中小学生正在生长发育，所需蛋白质最多。蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、鱼、禽、豆制品和粮食。

上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。

等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。

午餐最好吃一些牛肉、米饭等，不要吃太多，因为中午吃饱了，下午会昏昏欲睡。晚餐有的同学吃很少，为了减肥，但我也是中学生，也非常胖。

但我认为这时候不应减肥，因为现在我们正在成长。我建议吃一些菜类炒肉，熬粥等。