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维生素C一天量

吃饭菜时都不知道自己吃了多少维C，也应该很少吧，比起水果来差远了，那打大概吃多少为够一天量了，用一种蔬菜和水果来算，吃多少颗或多少个

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，只要正常吃饭吃东西一般就足够了指导意见至于这个吃多少就够可不好算，因为您每天吃的东西可能都是不太一样的，水果和蔬菜里面含的维生素比较多，肉里面蛋白质含量比较多，不要太斤斤计较，只要正常吃饭吃东西，都不会缺少，除非为的吸收有障碍，希望我的建议对您有帮助，祝您身体健康

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