铁蛋白低怎么办

一般来说，对于男性来说，铁蛋白正常值是80-130ug/L，对于女性来说，铁蛋白的正常值35-55ug/L。铁蛋白偏低诊断缺铁性贫血的重要指标，也是恶性肿瘤的标志物之一，建议到医院做详细的检查。建议多吃一些对铁的吸收有帮助的食物，例如：

1.铁蛋白偏低了要多吃一些含铁元素较多的食物，例如大米、豆类、蛋黄、鱼虾、瘦猪肉、动物肝脏、西红柿、海带、木耳、紫菜等。

2.如果平时家里所用的锅是铝制品，以后提倡改用铁制品。

3.铁蛋白偏低患者平时应该多吃水果尤其是多吃橘子可以增加人体对铁元素的吸收。

4.铁蛋白偏低患者还应避免吃抑制铁吸收的食物。如红葡萄酒，咖啡，茶，大豆蛋白，高纤维饮食以及麦麸包含的植酸都可以抑制铁吸收。