你好。你的情况看紧张的情绪与运动时出汗多，这个属于生理现象。多因为代谢加快引起排汗的现象。紧张时，血管收缩导致充血引起。
适当放松心情。合理安排日常生活饮食。清淡为宜。多吃些新鲜蔬菜。水果。辛辣，油炸等刺激的食物尽量避免。心情舒畅些。
多吃些莲子，百合粥。
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