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晚饭怎么吃最健康？

每天的工作没有固定的时间上下班，一忙起来，就什么都顾不上，也就是饿的时候随便弄点填饱肚子，现在动不动就胃不舒服，最近晚上有时间，能准时下班，想借此机会调整好自己的胃，晚饭怎么吃最健康？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防玻；二忌吃太荤，晚餐吃素防癌；
三忌吃太多，晚餐适量睡得香；四忌太过甜；五忌吃夜宵。

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