核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。指导意见异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。
木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。具有合成雌激素同样的功能。
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