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哺乳期怎么补

哺乳期怎么补生完孩子3个多月，就发现身体一天不如一天。总感觉人很容易出现疲劳，一天就喂孩子吃奶，孩子就是婆婆帮忙带，我就负责帮忙哄一下，也没有怎么做家务。还很容易头晕，我想知道一下这个怎么补？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期的情况可以全面的营养，补充多种维生素，多吃一些下奶的食物为好，如骨头汤，鱼汤，鸡汤等来进行调理，多吃一些粗粮，有规律的作息，保持良好的心情，其次在生活上面不要过度的劳累，多注意休息。
饮食方面也要清淡一些的。

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