问患者提问

增加雌激素的食物有哪些

我已经是两个孩子的母亲了。最近，我的月经不是每次都准时，而且量相对较小。两天前，我带孩子们去附近的诊所看感冒。我问了我的情况，说雌激素太低了。哪些食物能增加雌激素？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

可能属于内分泌失调，增加雌激素的食物主要是豆制品，豆制品具有植物雌激素的作用，除了避免疲劳，避免情绪激动，保持良好的心态，养成科学规律的生活方式，每天定时定量进食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，睡前喝250毫升牛奶，对增加雌激素非常有益。

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