燕麦具有补钙的功效，因为含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。而且燕麦属于粗粮，易消化，适当的吃燕麦对人体是有好处的。
另外也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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