目前正在积极进行全民健身运动，每一个人都非常重视自己的身体状况，所以有氧运动是非常重要的。一般提倡饭后一小时后运动，快步走属于有氧运动，而漫步走或者散步是达不到健身的目的的。
所以您需要饭后快步走1小时才行。注意及时补充水分。
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