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内侧副韧带损伤的康复，如何避免

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：内侧副韧带损伤的康复，如何避免膝关节活动受限或者松弛？我在11年12月1日发生车祸，12月5日根据mir和查体确诊为单纯内侧副韧带损伤30度时侧方应力试验阳性，随后选择打上石膏略屈制动保守治疗。今天去医院拆了石膏，也就是制动5周，如今侧方应力试验恢复阴性。但小腿不能完全伸直，能弯曲到90度左右，医生当时只是嘱咐现在尽量不要下地行走，慢慢自己把腿掰回来，但是没有具体给出方案，我们这里的骨科医院也没有康复科，无法做比较系统的理疗。目前就像请问医生，锻炼的勤奋，内侧

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

时间上存在个体差异，跟您当时的受伤程度还有功能锻炼是否有效等多方面因素有关。如果韧带没有断只是轻度损伤，现在就可以适当下地活动，但先不要负重和走太多，注意循序渐进，这个度如果不去医院只能自己掌握了。
如果僵的不是太厉害，锻炼有效的话，1-2周就会见效。如果僵的较重，最好配合中药熏洗效果更好。祝您早日康复。

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