经常失眠要怎么调理好呢？

失眠与个人的心态变化有很大的关系，长期如此对身心的健康不利，需要进行合理地调整。应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，积极的调整，提高身心的状态和睡眠质量。

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