吃什么可以瘦腰和肚子

问题分析：要想瘦腰和肚子不是靠吃什么等下就能够有很好的效果，首先你要从你的习惯做起，吃饭后不要立即就坐到要先站一会儿，平时走路注意收腹穿高跟鞋就有收腹的作用，没事按摩一下小腹帮大便排出，你要有个定时排大便的习惯防止便秘，如果便秘大便在肠道内不及时排出来也会导致小腹长大的，平时多吃粗纤维的饮食，多喝水。

多做运动，晚上不要吃得过多或者加餐，只要注意这些你的腰和肚子就会有所改变。意见建议：要想瘦腰和肚子那是要经过长时间的良好饮食和规律的作息时间加桑适当的锻炼的不是吃什么东西就会瘦的。