像这种脑力工作者最重要的就是一直保持充足的睡眠时间。因为睡眠可以改善脑疲劳，提高工作效率。至于饮食上一定要注意低油脂高维生素高蛋白。
平时再多吃，蔬菜水果的基础上，要加强高蛋白性食物的摄入鱼肉鸡肉等，还要保持充足的睡眠。
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