病情分析： 是可以生着吃的，但要适量，什么吃多了都会起反作用的。但是不一定生吃蔬菜就可以代替维生素，有的人的体质对某些食物的营养物质不吸收。
意见建议：建议均衡饮食，合理搭配膳食及水果，必要时可适当口服一些缺乏的维生素片。具体服药方法，建议到医院就诊。
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