怎样解决，在人多时，不紧张那，怎么做能自然

您好，如果长时间存在这样莫名的恐慌状态难免会引起社交恐惧症的倾向，病症是需要到专科医院确诊之后才能对症调理的，单纯靠自我调理是实现不了痊愈的，建议您中药结合针灸调理。

紧张一般是因为还不太习惯在众人面前讲话，这个锻炼，相信自己，不怕出错，开始的时候人人都会紧张的，习惯就好了。还有一点比较重要的是，您可能对自己说的话本来就没有整理好思路，可以自己暗自先想好要怎么讲，或者列个大纲。

这样有准备就会减少紧张情绪，加油！