后脑很堵，大脑一直紧绷，头重，舌根有压迫

最近几天后脑堵得厉害，脑袋很重。头蒙而且舌根部有压迫感，晚上很困但堵的睡不着，第二天睡醒会好些但一会儿就又不行了，一整天都这样，大脑又重又堵都没有办法集中精力思考了，影响写字看书。今年高考前两个月学习太紧，不时会紧张，大脑就一下接一下紧绷着，结果即使不看书大脑也会绷着堵着，有时一天一直感觉后脑堵着很难受，本来考完没事了，但现在不知怎么又开始堵了。因害怕自己不希望发生的事，哪怕很小一件事发生就紧张而绷得更厉害了，也努力控制自己不去紧张害怕，发生就发生，但越刻意控制越堵得厉害。请问我该怎么办？