在生活中吃什么蔬菜可以补钙

生活中，绿叶蔬菜如卷心菜、油菜、苋菜、菠菜等。这些蔬菜中的钙含量平均约为每100克65毫克。相比之下，块根蔬菜，如萝卜、胡萝卜、莲藕、山药、洋葱等。

含钙量约为每100克31毫克。瓜类和茄子含钙量最低，包括冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、茄子等。这种蔬菜的钙含量约为每100克17毫克，但鲜豆的钙含量相对较少。

虽然蔬菜有一定的补钙作用。