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经常是过了很久才能睡着，有时即使有睡意也很难睡着。

经常是过了很久才能睡着，有时即使有睡意也很难睡着。我可以怎么提高我的睡眠质量，睡得快一点。我很想昂知道，因为我

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据您的描述，您这是典型的失眠（难以入睡型），现在一般考虑是精神压力过大，情绪紧张带来的意见建议：您这个年龄一般不用药物治疗，平时注意适当进行锻炼，尽量放松心情应该会有所好转

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