首页 > 权威问答 > 失眠中医分几种类型和治疗方法
问患者提问

失眠中医分几种类型和治疗方法

最近工作压力很大,我想知道失眠了,有哪些方法可以缓解失眠这样?
提问时间:2020-05-31
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    有睡意时方上床睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,白天不要午睡;睡前2小时避免做剧烈的运动。饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。

    戒烟限酒。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号