跑步锻炼可以减肥，目前针对减肥没有特别好的办法，最好最安全的办法就是多运动忌口自己要坚持。早晨空腹的时候可能不太好，容易导致低血糖反应应该少吃点饭然后锻炼。
平时营养要均衡，不吃油腻及含糖量高的食物。
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