您之前如果是没有跑步过的话，这个距离也是比较长的话就是要注意是有肌肉的乳酸的堆积，这样情况就是很正常的，不是很大的问题。
建议您不要很担心，这样就是运动之后乳酸堆积导致，您这几天就是可以适当的运动一下，不要很大，促进肌肉血液的回流就行
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