我最近瞌睡多，一到晚上7八点多九点就困了

这些情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，长期如此对身心的健康不利。关键在于自己的调整、保持充足的睡眠，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，适当地活动锻炼，长期坚持，提高自己的身心状态，减少不适的出现。